针对个性化需求成立三个小分队武汉这个社区办法蛮多

针对个性化需求成立三个小分队

长江日报讯(记者史凤玲 通讯员向容芳)19日上午10点多,居住武昌梅苑小区的王女士犯了胃病,需要买长期服用的胃药,“跟社区反映不到半个小时后,药就送到了家里。”胃疼已经缓解的王女士告诉长江日报记者,之前家里储备的物资也快没了,还加入了静安社区的团购群。

既然依靠代餐减肥存在很多“暗坑”,那怎样才是科学的减肥之道?

有人的地方,就有商机。正因如此,减肥茶、减肥针等产品层出不穷,“轻松减肥”“躺着就能瘦”等广告语让无数减肥者怦然心动。近年来,随着大众的科学素养不断提升,代餐产品以科学减肥的名义“C位出道”,广受年轻人追捧。

如果快速降低体重,就会打乱正常代谢的步伐,遭受到身体的“报复”。这也是节食减肥易反弹的主要原因之一。

此外,如殷女士这种超重者,身体质量指数(BMI)达30以上的身体正常者,以及BMI超过27.5并伴有呼吸暂停、脂肪肝、糖尿病等并发症的患者可选择减肥手术,再配合以术后调理饮食习惯、生活方式等将体重维持在正常值。

“减肥是一种修行,需要养成‘不看眼前看未来’的心态。”张能维反复强调,“减肥哪有什么奇效的神丹妙药,坚持才是最大的秘诀。”

“轻食无腹担”“高营养、更健康”等宣传语让代餐产品看上去简直是减肥的完美工具。

“机体存在精细的检测、调控系统,以维持体重在某一数值附近内波动。我们将这个数值称为‘体重调定点’。”张能维解释道,天气一冷,身体就爱“贴秋膘”,实则储存脂肪抵御寒冷,体重便有所上涨;当天气暖和起来,体重也就降了回来。涨涨落落,如果仔细留意,你就会发现体重总是在某一数值附近摆动。

一年减重10公斤足矣

近期,中国青年报对国内的代餐市场及消费群体进行了调查,发现近年来线上营销、明星代言、IP打造等营销模式让代餐火起来,而“以瘦为美”的社会情绪无疑又为代餐的燎原之势添了一把火,很多年轻人被潮流裹挟着吃代餐产品。

然而,为什么有人刻意节食,甚至不吃晚餐,平时也加大运动量,体重虽有所下降却极易反弹?

实则不然。张能维告诉记者,以他多年的临床经验,单靠这些代餐产品减肥几乎没有成功的案例。即便一时有效,也没有人坚持下去,一旦停止食用体重又迅速反弹,更有甚者,因为代餐的配方不科学,吃出了毛病。

吴莉莉介绍,为了提高效率社区不仅成立了买药小分队,还将普通药品和重症药品分开代买,普通药品由网格员收集需求,与解放路老百姓大药房对接每周二集中采购,重症药品则建立专门的社区群让居民自行和药房对接,社区负责取货和分配。

静安社区大部分建于上世纪90年代,共有11个小区3187户居民,是典型的老旧综合小区。“首先将空巢独居老人、低保户等困难人群单独收集信息,由社区打电话提供上门配送服务;其他居民群再进一步细化。”吴莉莉告诉记者,该社区对接中百商超,针对前期有成熟团购群的小区建立楼栋管理服务模式;针对前期没有服务的两个无物业管理小区,已交由湖北省社会科学界联合会机关党员力量全责承包团购代买等服务。为了补充社区力量,静安社区将就近报到的党员编排进自己所住小区参与服务,分别成立小区疫情服务小分队,参与居民群中的团购、代买等服务。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,人体所需的营养素主要包括宏量营养素、微量营养素、维生素及其他膳食成分。其中,宏量营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物;微量营养素包括钙、磷、钾、钠等14种元素;维生素包括维生素A、维生素B族、叶酸等13种脂溶性和水溶性维生素,其他膳食成分还包括膳食纤维、水等。

还有诸如“食用代餐2个月后险些晕倒”“19岁女孩吃代餐饼干减肥导致心脏骤停”的新闻也频见网络报端。

“我现在264斤。上楼很吃力,觉得喘不上气,体型的缘故坐不了高铁、飞机那么小的位置。”有来医生的《超级肥胖之困》纪录短片中,超重患者殷女士讲述了肥胖给她带来的困扰。

因此,减肥者应注意控制饮食,减少聚餐形式的社交活动。减肥需要控制碳水化合物摄入,包括糖和各种主食,如米饭、面食、土豆、红薯、山药、玉米等等一切含有淀粉的食物。日常生活中,还应正确对待肉类食物,应知悉肉类不可或缺,脂肪的摄入也会在一定程度上降低下一次进食的欲望,增加饱腹感。“鸡蛋是被严重低估的优质蛋白,富含蛋白质、脂肪与磷脂,价格便宜、食用方便、易储藏,还特别易吸收,又能定量,对减肥者来说十分‘友好’。”张能维说。

有专家指出,目前很多电商销售的代餐产品大多为三无产品,未标注成分、未标明出产地,也没有经过规范的临床验证。浙大一院肝胆胰外科主任医师沈岩在接受相关媒体采访时表示,最可怕的是消费者无从得知这些产品添加了哪些成分。有些代餐产品可能违规添加导致腹泻、影响胃肠道功能的药物,如盐酸西布曲明、酚酞、利尿剂甚至毒品安非他命等,如果长期食用,可能会对胃肠道、肝脏、肾脏等器官产生副作用。

因此,减肥需要一步步来。张能维表示,通常,经过3—6个月的时间,新的体重调定点才能稳定下来。理想状态下,一年时间减重10公斤足矣。

“每个人的体质不同,需要摄入的营养量也有一定差异。但是市场上的代餐都以同样的营养配比销售给不同的人群,这就是问题所在。更何况,因为商家的获利追求,很多人体必需、市场价格较高的营养素(乳蛋白)在代餐中含量严重不足,长期服用代餐产品很可能无法正常满足人体多种营养素的需要。”张能维说。

据安徽卫视报道,浙江一位女大学生小宋身高165厘米,体重不到60公斤,因认为自己不够苗条,就通过微商购买了代餐粉和代餐饼干。食用半个月之后,小宋一直出现腹胀等不适反应,被上海一家三甲医院确诊为肝小静脉闭塞,很可能会进一步导致肝脏衰竭。后来病情恶化,出现多器官衰竭症状,最终进行了肝移植。

没红线束缚的市场鱼龙混杂

此前,多家媒体曾披露过长期食用代餐产品所带来的一系列问题。

代餐产品救不了肥胖的你

代餐,顾名思义,是正餐的取代者。科技日报记者了解到,代餐产品通常是以谷类、豆类、薯类等食材为主,制成的一种单一或综合性冲剂,食用后有饱腹感,降低人摄入食物的欲望。

为应对此次突发疫情,重庆各级财政截至2月18日安排疫情防控资金18.8亿元。重庆市财政局副局长李庆介绍说,这些资金使用上重点包括兜底救治患者、提升救治能力、保障物资供应、补助医护人员和加强排查防控。在资金分配上,向定点救治医院、防疫任务重的区县和部门实施倾斜。目前,重庆疫情防控经费充足,没有因为医疗费用问题影响患者就诊,没有因为资金问题影响疫情防控。

在张能维看来,代餐产品实质就是一种食品,目前没有针对代餐产品相关健康指标的国家标准或规定。代餐市场鱼龙混杂,没有红线束缚,难免会存在粗制滥造、虚假宣传的现象。即便是从正规渠道采购的代餐,长期取代正餐,也可能会导致营养不良,对身体造成损害。

“肥胖与很多肿瘤发病相关,如结直肠癌、子宫内膜癌等,也会干扰身体机能,诱发糖尿病、不孕不育等。” 首都医科大学附属北京世纪坛医院副院长,胃肠肿瘤外科、减重外科主任医师张能维在接受科技日报记者采访时表示。

增大能量输出方面,很多人选择运动。张能维指出,要明晰一个道理:(如果不先控制饮食)运动不能减肥,但减肥需要运动。“运动在消耗能量的同时,也会带来一定程度的饥饿感,加大食物摄入量。但另一方面,运动不仅能消耗能量,还能锻炼协调能力、增加记忆能力和工作效率,提高心肺功能储备,为减肥打好基础。”

18日中午,一位居民向静安社区工作人员求助,”孩子的奶粉快没了,能不能想办法帮忙买?”静安社区党委书记吴莉莉介绍,两位就近报到的党员接到任务后跑了几家店成功购到奶粉。吴莉莉发现,奶粉、尿不湿、女性用品等不在团购套餐内的商品成为一些居民的个性化需求,为此她决定成立爱心代买应急小分队,将社区内4个爱心司机纳入其中。

很多时候,最扎人心的并非肥胖对身体的损害,而是旁人的眼光。殷女士坦言,找工作时会被人质疑“胖而无脑”,带孩子出游也会被路人议论。在“以瘦为美”的大潮流中,就连身材苗条的人,也加入了减肥大军。

张能维告诉记者,当人摄入的总能量小于消耗的能量时,身体会依次消耗体内累积的糖、肌肉、脂肪来产生能量,补足“赤字”部分,从而达到减肥的目的。因此平时应注意管住嘴、迈开腿,即减少能量摄入,增大能量输出。

党员突击、爱心应急、买药解急。连日来,武昌静安社区通过整合社区、下沉干部和就近报到党员力量,针对不同人群采取不同服务模式,为居民提供保障服务。

2月19日0时至12时,重庆报告新冠肺炎新增确诊病例2例,新增治愈出院病例29例。截至2月18日24时,重庆现有在院确诊病例296例,累计死亡5例,累计治愈出院254例,累计报告确诊病例555例。值得一提的是,重庆最小新冠肺炎患者、一名年龄仅7个月的患儿符合新冠肺炎确诊病例解除隔离和出院标准,已于19日上午出院。

代餐真能减肥吗?吃代餐吃成器官衰竭又作何解释?想瘦成一道闪电,又该如何科学减肥?

夏沛表示,该市近期新增确诊病例80%以上来自隔离观察的密切接触者,当地目前防控工作仍以密切接触者的追踪和管理为重点。重庆目前正在接受医学观察密切接触者3192人,其中99.9%集中隔离,4人居家隔离。自2月14日至18日,重庆对全市发热门诊就诊患者、密切接触者、疑似病例病毒核酸检测30406人,确保重点人群核酸检测应检尽检。为了做好密切接触者的集中隔离,重点人群核酸检测及医疗救治工作,重庆已派出指导组正在各区县深入开展指导。